怎樣調(diào)節(jié)失眠？
健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間，總是感覺頭暈，渾身沒勁，晚上睡不著覺，翻來覆去的，有時(shí)候睡著了，一有聲音就驚醒了，再也睡不著，早上起床渾身疼，精神很差，臉上也開始長色斑，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是嚴(yán)重失眠。
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如果像您說的這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，失眠的話，可能已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些助眠安神的藥物來治療病情，改善癥狀，在治療期間，患者一定要多注意。不要吃辛辣刺激性的食物，要有一個(gè)良好的，充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，不要過度勞累，不要抽煙，喝酒，這樣有利于病情的好轉(zhuǎn)。
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病情分析：
病情分析：患者如果經(jīng)常失眠，會(huì)導(dǎo)致頭暈，渾身沒勁，白天精神差，精神恍惚，調(diào)節(jié)失眠可以在日常生活習(xí)慣上進(jìn)行改善，要保持良好的生活習(xí)慣，多注意休息，睡眠時(shí)長要長達(dá)八個(gè)小時(shí)，也可以在醫(yī)生的幫助下，根據(jù)個(gè)人的情況服用一些鎮(zhèn)定安眠或者是營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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