失眠怎么自我調(diào)節(jié)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-17 22:15:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 失眠怎么自我調(diào)節(jié)
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:18:18 我要投訴
你好，要接受失眠，順其自然。失眠帶給人的痛苦，是無(wú)法言狀的，讓失眠的大俠接受失眠無(wú)疑是有太大的難度。睡眠需要的是自然放松的狀態(tài)，當(dāng)拒絕失眠，總想著去戰(zhàn)勝失眠的時(shí)候，內(nèi)心已經(jīng)開(kāi)始備戰(zhàn)了，全身是一種緊繃的狀態(tài)，無(wú)法放松下來(lái)，不會(huì)睡得香。如果接受它，就可以讓心沉穩(wěn)并放松下來(lái)，才可能進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。接受失眠，是改善失眠的開(kāi)始。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
-
補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。本品用于心氣虛寒，心悸易驚，失...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
