失眠嚴(yán)重，很少做夢，是正常的嗎？
男 | 31歲 2024-07-26 11:21:34
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健康咨詢描述： 現(xiàn)在的我是一名高三應(yīng)屆畢業(yè)生，可是每天晚上總是睡不著覺，然后第二天就渾渾噩噩的，特別影響學(xué)習(xí)效率，有什么好的治療方法嗎？
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2024-07-26 11:25:23 我要投訴
失眠是常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群，對于青少年來講，大多存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者焦慮情緒的影響。有些也與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合，適度體育運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物治療。
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