男性經(jīng)常失眠該怎么辦

男 | 45歲 2024-07-18 11:21:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：失眠、胡思亂想，情緒低落，擔(dān)心自己的頭痛病不會好晚上經(jīng)常失眠怎么辦啊，最近總是休息不好，睡眠質(zhì)量很差，每天睡覺起來感覺就象沒睡一樣，可老公說我睡得好香，要不然就一宿不睡，起來后眼睛難受，頭疼，現(xiàn)在很煩，不知道用什么辦法能提高睡眠質(zhì)量。

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2024-07-18 11:26:29 我要投訴

你出現(xiàn)情緒低落，老是胡思亂想失眠，像這種有可能是精神心理的問題導(dǎo)致的，所以首先你需要去百度上搜靈，這是一個心理測驗，亮點(diǎn)的裝完以后提交回升的結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的去關(guān)注睡眠，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩Ｅ浜弦恍┲委熐榫w的藥物。