在學(xué)校晚上睡覺(jué)老失眠怎么改善
健康咨詢描述： 最近在學(xué)校晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠，主要是晚上十一二點(diǎn)了舍友太吵睡不著，由于學(xué)校沒(méi)有規(guī)定固定的熄燈時(shí)間宿舍常常凌晨才熄燈，請(qǐng)問(wèn)睡眠如何改善
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病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樵趯W(xué)校沒(méi)有規(guī)定的熄燈時(shí)間，到了晚上晚上會(huì)經(jīng)常失眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
我特別能理解你現(xiàn)在的心情，住集體宿舍就是會(huì)出現(xiàn)這種狀況，有些人很不自覺(jué)不顧別人，是否到了睡覺(jué)的時(shí)間仍然不熄燈還吵鬧。建議你買個(gè)耳塞，買個(gè)眼罩，睡前做做深呼吸放松到了該睡覺(jué)的時(shí)候自己就睡覺(jué)，不要因?yàn)閯e人的影響給自己帶來(lái)困擾，學(xué)會(huì)適應(yīng)集體生活。
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