經(jīng)前綜合征失眠緊張焦慮怎么痊愈

      你好，有沒有情緒低落，寡言少語，不想見人，自卑，興趣感減退，不想動，感覺自己無力，整日沒精打采，心悸心慌，坐立不安，易怒，睡眠差等情況，如果存在以上癥狀的話，考慮存在抑郁焦慮的癥狀，從你目前敘述的這些癥狀考慮，存在抑郁，焦慮的癥狀，目前出現(xiàn)時間比較短，建議你先通過自我調(diào)節(jié)，平時注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒，如果通過自我調(diào)節(jié)，這些癥狀仍不能緩解的話，這種情況建議你積極醫(yī)院心理科門診就診，做個心理測試，評估一下你目前的心理狀態(tài)，必要時是需要服用藥物治療和心里治療來改善你目前的這些不良癥狀。