最近老是胃脹，便秘怎么辦

      最近老是胃脹、便秘，即使沒吃太多東西肚子也鼓鼓的，可能與消化不良、胃腸功能紊亂等有關(guān)?？梢試L試調(diào)整飲食，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水。適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試蹲一會(huì)兒。長時(shí)間坐著會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。壓力過大也可能導(dǎo)致胃腸問題。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。