怎么解決便秘特別苦惱
男 | 20歲 2024-06-24 11:21:12
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健康咨詢描述： 這兩年突然會(huì)便秘，在家里有時(shí)候每天早上都有便意很順暢，開學(xué)了住宿舍突然就不順暢了，每天也有喝水吃蔬菜水果，可就是有時(shí)候沒辦法排便，很煩躁，要么就是排便量很少，排不干凈，正常應(yīng)該每天都排便才對(duì)
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 11:25:49 我要投訴
這兩年出現(xiàn)便秘的情況，在家時(shí)每天早上都很順暢，但在學(xué)校宿舍就不順暢了，即使每天喝水、吃蔬菜水果，也還是會(huì)有時(shí)無法排便，或者排便量少、排不干凈，很煩惱?？赡苁怯捎诃h(huán)境改變、壓力大等原因?qū)е碌?。可以嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入；多喝水，保持腸道濕潤；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。如果便秘問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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