今年30歲，一直有便秘很苦惱
健康咨詢描述： 今年30歲，一直有便秘很苦惱，原來(lái)上學(xué)時(shí)候就有，請(qǐng)問(wèn)是什么原因呢
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便秘排便不通暢的原因一般都是膳食纖維不足，運(yùn)動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)慢這些，建議多吃蔬菜水果增加膳食纖維，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免膳食纖維少的飲食結(jié)構(gòu)，高脂肪高蛋白食物不宜過(guò)多
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病情分析：
你好，從你描述的情況來(lái)看，初步考慮與你平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你先通過(guò)調(diào)節(jié)個(gè)人飲食習(xí)慣少吃油膩辛辣刺激食物，如果還是癥狀明顯可以用點(diǎn)開塞露。
我不吃辣的，也不熬夜的，就是不知道什么原因一直便秘呢，平時(shí)喝水也不少，您說(shuō)用開塞露這不是長(zhǎng)久之計(jì)呀，想不便秘應(yīng)該怎樣做呢
個(gè)人認(rèn)為腸道功能失調(diào)，蠕動(dòng)差等多方面原因造成你的便秘。你飲食控制加上適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。同時(shí)用點(diǎn)改善腸道功能藥物。應(yīng)該有所好轉(zhuǎn)。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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