經(jīng)常性便秘怎么辦好苦惱

      這種長時間的習(xí)慣性便秘的緩解是一個慢性過程，需要從飲食生活慢慢調(diào)理，很多促排便的藥物服用會產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致便秘越來越嚴(yán)重。一方面要多吃含粗纖維的食物，比如紅心火龍果等，另外還要養(yǎng)成全神貫注定時蹲便的習(xí)慣，長期以往可以形成排便反射，還要適度運動，促進(jìn)胃腸蠕動。

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看最近吃的蔬菜和水果是否多，如果吃的水果多，那就可能是便秘導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      如果是便秘導(dǎo)致的，可以服用益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活干菌看看有無緩解。如果沒有緩解，那就需要服用通便藥物，如：果導(dǎo)片或者通便靈膠囊等看看有無緩解。

      病情分析：
      便秘腹脹和腸道的蠕動減弱，及運動少日常飲食不合理等都會引起的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多喝水多吃富含粗纖維的食物及新鮮果蔬，多按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動，服用乳果糖及金雙歧益生菌