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長期便秘怎么食療?不想吃藥了!

男 | 35歲 2024-06-16 11:27:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 患者男，35歲。一年前就開始出現(xiàn)便秘，上廁所拉不出來！吃過一段時間的中藥，并沒有明顯改善，到現(xiàn)在仍是時好時壞。

想得到怎樣的幫助：長期便秘怎么食療?不想吃藥了!

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診
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2024-06-16 11:32:05 我要投訴

      長期便秘食療可多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要多喝水，保持腸道濕潤。還可適量食用蜂蜜、酸奶等潤腸通便的食物。此外，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時排便，避免久坐。
      

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