大腦壓力大要吃什么堅(jiān)果？

女 | 27歲 2023-09-20 01:00:46 1人回復(fù) 來(lái)自

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張修紅福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）

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2023-09-20 09:50:31 我要投訴

      大腦壓力大建議吃以下堅(jiān)果：
      1. 杏仁。它含有豐富的維生素E，有助于降低血壓，保護(hù)動(dòng)脈血管，從而有效防止中風(fēng)、心臟病和認(rèn)知能力下降。
      2. 開(kāi)心果。開(kāi)心果含有豐富的脂肪、纖維和蛋白質(zhì)，能夠提高大腦的抗抑郁能力，對(duì)大腦有很好的保護(hù)作用。
      3. 核桃。核桃富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，可幫助改善記憶力，有助于減輕焦慮和壓力。
      4. 亞麻籽。亞麻籽含有大量的纖維和蛋白質(zhì)，可幫助減輕身體的炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。