有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 可以吃什么食物補(bǔ)充維生素A呢？
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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-09-12 14:43:43 我要投訴
人體缺乏維生素A時，會出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)脫落、暗適應(yīng)能力下降等情況。富含維生素A的食物包括動物肝臟、蛋類、奶類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、番茄、南瓜等，其中動物性食物中的維生素A屬于脂溶性維生素，在食用時最好用蒸或煮的方式，且時間要足夠長，避免油炸，以保留更多的營養(yǎng)。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時候，建議及時的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實際情況來進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對于身體來說造成的影響和損傷。
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