小米對(duì)治療失眠管用嗎？

女 | 33歲 2023-08-29 01:03:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：小米對(duì)治療失眠管用嗎？

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2023-08-30 16:12:58 我要投訴

      小米對(duì)治療失眠有一定的作用。
      小米含有豐富的色氨酸，可以促使大腦分泌血清素，血清素有放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠的作用。小米還含有淀粉和蛋白質(zhì)，膳食纖維含量少，所以消化速度慢，可以延長(zhǎng)人們的消化時(shí)間，促使人感到飽腹，從而推遲胃排空的時(shí)間，避免晚上因?yàn)轲囸I而醒來(lái)吃夜宵，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
      以上就是小米對(duì)治療失眠管用的原因。
      建議注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食規(guī)律，如果有任何不適的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院結(jié)合醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行治療。