肥胖者可以吃高蛋白食物嗎

      肥胖者可以吃高蛋白食物，原因如下：
      1. 蛋白質(zhì)是三大營(yíng)養(yǎng)素之一，在人體內(nèi)起著非常重要的作用。2. 高蛋白食物可以充饑，維持正常的生理功能和代謝功能，而且高蛋白飲食不會(huì)刺激胰島素的分泌，不會(huì)引起血糖的劇烈波動(dòng)。3. 肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量，要想減肥，最關(guān)鍵的就是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量，高蛋白飲食有助于控制飲食的攝入量，而且還有助于我們?cè)鰪?qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量，控制熱量的攝入，從而幫助我們達(dá)到減肥的目的。4. 此外，高蛋白的食物在體內(nèi)利用和代謝可以增加肌肉含量，而肌肉可以幫助我們?cè)黾踊A(chǔ)代謝率，這樣也可以幫助我們消耗熱量。