肥胖者應(yīng)多吃哪些食物？

      肥胖者在飲食上應(yīng)該注意盡量的多吃蔬菜水果類(lèi)的少吃高脂肪的食物，可以經(jīng)常吃一些具有利尿降血脂減肥作用的食物，比如苦瓜，圓白菜，紫甘藍(lán)，菜花，黃瓜等等。

      肥胖的患者日常飲食一定要清淡飲食一定要低鹽，低脂肪，低熱量為主，患者一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，肥胖的患者，主食可以選擇一些粗糧粗纖維膳食纖維多的食物，比如一些玉米燕麥，多吃這些食物，對(duì)于肥胖的患者是有好處的。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，再加上合理的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助減肥。