納豆能補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

      納豆的營(yíng)養(yǎng)成分主要有以下幾類：
      * **優(yōu)質(zhì)蛋白。**納豆在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生了大量具有活性的微生物，其中包含17種氨基酸，其中8種是人體必需氨基酸。* **維生素。**納豆中含有豐富的維生素，其中B族維生素、維生素K、維生素PP的含量分別達(dá)到了0.25mg/100g、1.8mg/100g、10.0mg/100g，含量分別比豆腐高6倍、32倍、5倍。* **礦物質(zhì)。**納豆中含有豐富的礦物質(zhì)，其中鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、磷的含量分別達(dá)到了7.6g/100g、0.5g/100g、2.8mg/100g、212.3mg/100g、250mg/100g、2.4mg/100g，含量分別比豆腐高18倍、62倍、26倍、62倍、13倍、33倍。* **大豆異黃酮。**納豆中大豆異黃酮的含量也較高，這對(duì)于女性朋友來說，具有更強(qiáng)的美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。* **食物纖維。**納豆屬于高纖維食物，食用之后可以降低體內(nèi)膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，改善血脂粘稠等癥狀。
      以上就是納豆中含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分的原因。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來說造成的影響和損傷。