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納豆能減肥嗎?

女 | 25歲 2021-08-02 16:36:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我因?yàn)樽约旱纳眢w比較肥胖，所以就總是遭受到同學(xué)們的嘲笑，有人告訴我說可以吃納豆，吃納豆的時(shí)候可以達(dá)到減肥效果嗎？

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陳向芳
陳向芳 海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病及其慢性并發(fā)癥的診治、難治性甲狀腺疾病、難治
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2023-08-23 19:54:08 我要投訴

      納豆是具有一定的減肥作用，大豆經(jīng)過發(fā)酵制作后，其中的黏液蛋白有很好的減肥效果，膳食纖維會(huì)增加飽腹感，抑制脂肪成分的吸收，但減肥需要綜合的措施，不能單純的依靠吃納豆，要控制高熱量食物，堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到減肥的效果。

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