早上需要補充蛋白質嗎

      是的，早上需要補充蛋白質。蛋白質是身體的重要組成部分，參與身體的各種生理活動，包括肌肉收縮、能量代謝、免疫系統(tǒng)等。在早上，身體需要適量的蛋白質來幫助提高代謝率、維持肌肉質量和能量水平。
      以下是早上補充蛋白質的幾個原因：
      1. 維持肌肉質量：蛋白質是肌肉合成的必需品，而肌肉是身體的重要組成部分。早上攝取適量的蛋白質可以幫助維持肌肉質量，從而有助于保持身體健康和體型。2. 提高代謝率：蛋白質是身體能量的重要來源之一，攝取適量的蛋白質可以幫助提高身體的代謝率，從而有助于燃燒更多的脂肪。3. 促進消化：蛋白質可以幫助維持腸道健康，促進消化和吸收。早上攝取適量的蛋白質可以幫助提高身體的消化能力，從而有助于保持身體健康。4. 維持健康血糖水平：蛋白質可以幫助控制血糖水平，從而有助于控制食欲和避免過度進食。