吃什么水果補充蛋白質(zhì)

      通常情況下，水果里的蛋白質(zhì)含量并不高。蛋白質(zhì)含量比較高的食物的話，主要是來自于蛋類、奶、奶制品、大豆、海產(chǎn)品等等。水果的話主要是含有水分以及一些維生素類的物質(zhì)。堅果相對水果來說，蛋白質(zhì)含量要高一點，但是的話這一類蛋白質(zhì)人體的利用率相對來說也比較低，也不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
      

      你好，水果的成分主要是維生素，果糖，膳食纖維，水分，水果不含蛋白質(zhì)。含蛋白質(zhì)多的食物是肉，蛋，奶，這是動物蛋白質(zhì)，豆腐富含蛋白質(zhì)，這是植物蛋白質(zhì)。建議飲食葷素搭配合理膳食。
      

      你好！根據(jù)你說的問題吃什么水果可以補充蛋白質(zhì)，水果和蔬菜里蛋白質(zhì)并不豐富?？梢赃x擇堅果類：花生，黃豆，杏仁，芝麻，核桃腰果等等，這些食物富含很高的蛋白質(zhì)。肉類膠質(zhì)類：牛肉、瘦肉等。豬腳雞爪魚皮雞皮海參有豐富膠原蛋白。奶蛋類：牛奶豆?jié){以及豆制品、優(yōu)酪乳和蛋類還有魚蝦類等等。
      
      以上是對“吃什么水果補充蛋白質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！