便秘吃素為啥不太管用？

      便秘吃素可能不太管用，原因如下：
      1. 素食者往往進(jìn)食的膳食纖維較少，如果膳食纖維攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。2. 素食者可能缺乏一些脂質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，如中鏈脂肪酸和植物油，這可能導(dǎo)致腸道中的水分減少，從而加劇便秘。3. 素食者也可能缺乏維生素B12，這會(huì)影響腸道功能，進(jìn)一步引發(fā)便秘。4. 素食者攝入的蛋白質(zhì)質(zhì)量可能不如肉類，如果素食者攝入的蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，則可能無(wú)法得到足夠的氨基酸和維生素，從而影響腸道功能。
      所以，素食者也應(yīng)該注意攝入足夠的膳食纖維、攝入脂質(zhì)營(yíng)養(yǎng)和避免過(guò)度加工食品。如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)該通過(guò)增加飲水量、增加運(yùn)動(dòng)量、多吃蔬果、五谷雜糧、含植物油等通便的食物來(lái)緩解。如果便秘嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用一些益生菌和增加腸道動(dòng)力的藥物。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成的影響和損傷。