哪些食物可補充礦物質(zhì)？

      以下是一些可以補充礦物質(zhì)的食物：
      1. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、芥菜等含有豐富的鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對于骨骼健康、免疫系統(tǒng)和心血管健康都非常重要。
      2. 堅果：堅果如核桃、杏仁、腰果等含有豐富的鎂、鋅、銅等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對于神經(jīng)系統(tǒng)、心血管健康和免疫系統(tǒng)都非常重要。
      3. 海鮮：海鮮如鮭魚、蝦、貝類等含有豐富的鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對于骨骼健康、免疫系統(tǒng)和心血管健康都非常重要。
      4. 豆類：豆類如黑豆、黃豆、綠豆等含有豐富的鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對于骨骼健康、免疫系統(tǒng)和心血管健康都非常重要。
      5. 礦泉水：礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉等。這些礦物質(zhì)對于骨骼健康、心血管健康和水分平衡都非常重要。