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醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-11 10:00:06 我要投訴
吃蜂蜜對睡眠有好處。以下是原因：
1. 蜂蜜含有三種有助于睡眠的物質(zhì)：葡萄糖、果糖和麥角硫因。這些物質(zhì)可以促進腦內(nèi)血清素的合成，血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能夠幫助人們放松身心，進入深度睡眠狀態(tài)。
2. 蜂蜜還含有微量的酮類物質(zhì)，如乙酰乙酸鹽和酮酸，這些物質(zhì)可以幫助身體更有效地利用能量，從而減少夜間醒來的次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量。
3. 蜂蜜還有助于降低血糖水平，這對于睡眠也非常重要。當血糖水平過高時，身體會分泌大量的胰島素，這會導致血糖水平迅速下降，從而引起夜間醒來。而蜂蜜中的天然糖分可以緩慢地釋放，從而保持血糖水平的穩(wěn)定。
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