有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 大腦疲勞時怎么提神？
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張修紅 福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療心血管?。ü谛牟。哐獕海穆墒С＃?/span>
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2023-09-12 14:18:53 我要投訴
當大腦疲勞時，可以通過以下方法來提神：
1. 休息：休息是最好的方法，可以讓大腦得到充分的休息，恢復精力和注意力。
2. 運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增加氧氣供應，提高身體的能量水平和注意力。
3. 飲食：選擇健康的食物，如水果、蔬菜、堅果和全谷類食物，可以提供足夠的營養(yǎng)和能量，幫助大腦保持清醒。
4. 喝水：保持充足的水分攝入可以幫助身體排毒，提高注意力和精力。
5. 做瑜伽或冥想：這些練習可以幫助放松身體和大腦，減輕壓力和焦慮，提高注意力和精神狀態(tài)。
原因：
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