吃魚肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)好嗎？

男 | 31歲 2023-08-09 01:30:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：吃魚肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)好嗎？

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

張修紅福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-09-12 14:17:56 我要投訴

      吃魚肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很好的選擇。以下是原因：
      1. 魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。它含有大量的必需氨基酸，這些氨基酸是人體無法自行合成的，必須從食物中獲取。
      2. 魚肉是低脂肪高蛋白的食物。相比于其他肉類，魚肉中的脂肪含量較低，而蛋白質(zhì)含量較高，因此是一種理想的蛋白質(zhì)來源。
      3. 魚肉中含有豐富的營養(yǎng)素。除了蛋白質(zhì)外，魚肉還含有維生素D、維生素B12、鈣、鐵和Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素，這些都是人體所需的重要營養(yǎng)素。
      4. 魚肉易于消化吸收。相比于其他肉類，魚肉的纖維較細(xì)，易于消化吸收，對(duì)胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)較小。