醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-06-07 08:08:55 我要投訴
指導(dǎo)意見：
人體的脂肪主要可以分為兩種，分布在四肢的皮下脂肪和軀體的內(nèi)臟脂肪、肌肉型可以通過訓(xùn)練打破肌肉纖維的生長，有氧運動先可以消耗糖分。其次就是脂肪和肌肉，以減輕蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些蔬菜水果，在運動上要多做一些有氧運動，同時要保持時間在四十分鐘以上，比如說像慢跑、游泳都是可以達到肌肉型小腿顯瘦的效果。
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