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張震 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌,結(jié)直腸癌,肥胖癥
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2023-06-03 07:42:19 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
提肛的方法是先收縮肛門(mén)，屏住呼吸，用力收縮肛門(mén)。收縮后，保持3-5秒，然后慢慢釋放，一次連續(xù)做20-30次。有些患者可能無(wú)法收縮肛門(mén)，但事實(shí)上，收縮肛門(mén)是一種自然行為，通常在每次排便后進(jìn)行。提肛運(yùn)動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單，但很難每天堅(jiān)持下去。如果選擇一個(gè)合理的時(shí)間每天做30個(gè)運(yùn)動(dòng)，或者每天做2組20-30個(gè)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持1-2個(gè)月，效果可能會(huì)更突出。
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