指導(dǎo)意見:
睡眠質(zhì)量不好。這樣對(duì)身體不好的。睡眠就是讓身體機(jī)能恢復(fù)的過程,你自己也說了,醒來(lái)后很困,說明你的睡眠質(zhì)量不好。這樣等于是沒睡一樣。睡前不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),睡前喝杯溫?zé)岬呐D?。白天多喝水,飲食上面不能挑食,早晨起?lái)多鍛煉鍛煉。還有,睡前不要想問題
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