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心情暴躁，晚上無法入睡該怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2023-03-21 12:10:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 心情暴躁，晚上無法入睡該怎么辦

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陳文珍
陳文珍 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 癲癇持續(xù)狀態(tài),帕金森病,三叉神經(jīng)痛,面肌痙攣 幫助網(wǎng)友：14
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2024-12-09 16:20:49 我要投訴

      那根據(jù)你描述的情況來說呢，心情煩躁的人的睡眠質(zhì)量特別差的時(shí)候呢，可以采取一些安神睡眠的情況有利于入睡的條件反射機(jī)制如睡半個(gè)小時(shí)熱水嗯早報(bào)早喝了一個(gè)字兩個(gè)戒指就會(huì)戒立即入睡條件的反射白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室臥室清潔
      

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