最近晚上老是失眠睡不著

      根據(jù)晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠睡不著覺的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是身體出現(xiàn)精神壓力過大，氣血不足，神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的代謝反應(yīng)，表現(xiàn)在臨床檢查結(jié)果明確診斷以后是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)滋補(bǔ)陰液的方法進(jìn)行調(diào)整和治療。保持生活規(guī)律，調(diào)整身體。配合中西藥結(jié)合方法進(jìn)行治療。

      總是出現(xiàn)失眠睡不著覺，那么這種情況有可能是由于精神壓力大而引起的，要學(xué)會(huì)緩解壓力放松心情，平時(shí)飲食不要吃油膩辛辣的食物，要以清淡食物為主，要注意多去戶外活動(dòng)，多與他人溝通交流，可以適當(dāng)?shù)氖褂冒采裱a(bǔ)腦類的藥物去進(jìn)行調(diào)理治療。

      有睡不著覺情況，有可能是精神壓力大或者是晚上經(jīng)?？匆恍┮曨l，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，又睡不著，如果是在家封閉，活動(dòng)量減少，睡眠習(xí)慣比較差，也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的這種情況，盡量適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣，對(duì)于改善睡眠是很有作用的。
      以上是對(duì)“最近晚上老是失眠睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！