白天睡很久，晚上還困

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況屬于生物鐘顛倒了，白天睡覺和夜間睡覺肯定是不一樣的，另外如果白天睡的時(shí)間太長也容易導(dǎo)致頭昏頭脹，身體乏力等不適癥狀，像你這種情況建議最好不要繼續(xù)上夜班了，只要生物鐘倒過來，是可以自行恢復(fù)正常的，長期生物鐘紊亂對(duì)身體健康是很不利的。

      充足的睡眠有利于心身健康或者提高工作效率，引起上述癥狀或者晚間困倦的因素很多，有些是與精神心理因素或睡眠習(xí)慣改變有關(guān)，例如由于工作的需要白天休息晚上夜班，引起睡眠規(guī)律紊亂，盡管白天睡眠充足，晚間仍然會(huì)困倦或者乏力等。有些可能與工作壓力大或者存在不良情緒有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營養(yǎng)，提高個(gè)人適應(yīng)能力，重要的是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。