總覺得自己特別不好，不想和人交流

      總覺得自己特別不好，不想和人交流。這種情況有可能是沒有自信心，心理壓力過大所造成的，應該及時調(diào)整自己的狀態(tài)，多與人溝通交流，多參加一些社交場合。要樹立自信心，接納自己的不足。發(fā)揚自己的優(yōu)點。平時要保持積極樂觀的心態(tài)。不要有太大的心理壓力。

      你感覺睡眠不好也沒有高興的時候，總是感覺自己特別的不好。像這種主要是你對自己的負面評價太多，可能你存在著抑郁癥，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。同時不要老是負面評價自己，對自己多些接納和認可。必要的時候去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診，及時的進行治療。