健康咨詢描述: 學(xué)習(xí)時(shí)聽老師講課心里有石頭壓著感覺心好累壓力好大想找人傾訴我找不到人傾訴我應(yīng)該怎么辦
根據(jù)你提供的信息,心理壓力大可以通過做感興趣的事情以及轉(zhuǎn)移自己注意力來緩解,平時(shí)要放松自己的心情,多結(jié)交一些朋友,多訴說自己的苦難,可以釋放一些壓力,多培養(yǎng)一些興趣愛好,如平時(shí)跟朋友出去看電影旅游一起做一些有意義的事情,這樣的話可以分散自己的注意力,不要過于焦慮一件事情會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響。
出現(xiàn)這種心理壓力非常大這種情況的話應(yīng)該是出現(xiàn)有這種焦慮癥或者是輕度抑郁癥所引起的一些不良反應(yīng)癥狀,建議可以通過藥物的方式調(diào)理一下,比如說可以使用米氮平,另外一個(gè)就是可以到心理醫(yī)生那里做一個(gè)心理治療,看一下具體的心理癥狀,平時(shí)的話多注意觀察自身的癥狀。
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