精神內(nèi)耗焦慮很久了。

      如果出現(xiàn)精神內(nèi)耗有焦慮，已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間這種情況的形成，大多可能跟環(huán)境的原因刺激，或者平時(shí)的心理壓力過(guò)大或精神過(guò)度緊張所導(dǎo)致的相關(guān)狀態(tài)有直接關(guān)系，對(duì)于目前17歲年齡來(lái)說(shuō)，正在處于局相關(guān)學(xué)習(xí)的階段，一般通過(guò)心理疏導(dǎo)和緩解壓力多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息以后會(huì)慢慢的緩解和改善。

      如果長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大或者有情緒障礙，或者受到任何精神方面刺激的情況下，都可能會(huì)引起精神內(nèi)耗性的焦慮，這種情況下是每個(gè)人都會(huì)患有的，所以建議平時(shí)應(yīng)該從內(nèi)心進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，而且多運(yùn)動(dòng)多喝水，保證充足的睡眠，多與人溝通，一段時(shí)間之后就會(huì)自行緩。

      這樣平時(shí)很在意別人說(shuō)的每一句話，一般也是大腦可能會(huì)受到過(guò)度的刺激，對(duì)某些事物或者是話語(yǔ)非常的敏感，也是自己沒(méi)有自信，長(zhǎng)期這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致精神內(nèi)耗的，這種一般也是自己心里的作用，可以去咨詢心理醫(yī)生或者選擇一些精神類的藥物，比如抗焦慮，抗抑郁的藥物，來(lái)調(diào)理緩解癥狀的，平時(shí)要對(duì)自己有自信心，不要太緊張，放松心情，多和他人交流，避免更加嚴(yán)重進(jìn)展成病理性的焦慮。
      以上是對(duì)“精神內(nèi)耗焦慮很久了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！