焦慮，精神內(nèi)耗，每天都很煩躁
健康咨詢描述： 我是一名初中生，上了初中，學(xué)業(yè)繁重，總是能把一些往壞處想，還把自己炫進(jìn)去了，要有一段時(shí)間才能走出來(lái)，這次考試的成績(jī)出來(lái)了，考的不怎么樣，我知道分?jǐn)?shù)只是表象，但看著我考了這個(gè)分?jǐn)?shù)，我就覺(jué)得我是個(gè)廢物，我沒(méi)有用。每天都很煩躁，活在精神內(nèi)耗之中，我其實(shí)有很多次都想過(guò)，可能停下這一切是不是就不會(huì)那么難受了。
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首先通過(guò)你所敘述的情況，建議不要有太大的心理壓力，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，注意自身的飲食和作息調(diào)節(jié)，可以多跟朋友老師來(lái)進(jìn)行溝通交流，也可以讓家長(zhǎng)來(lái)明確的了解到自身的真實(shí)想法，當(dāng)然如果這種都無(wú)法進(jìn)行有效的恢復(fù)的話，也可以到線下心理科來(lái)進(jìn)行就診，這種還是由于青春期期間所造成的心理癥狀。
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