有問必答網(wǎng)心理健康科 → 焦慮,精神內(nèi)耗,每天都很煩躁

焦慮,精神內(nèi)耗,每天都很煩躁

女 | 14歲 2022-11-03 00:06:40 1人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述: 我是一名初中生,上了初中,學(xué)業(yè)繁重,總是能把一些往壞處想,還把自己炫進(jìn)去了,要有一段時(shí)間才能走出來,這次考試的成績(jī)出來了,考的不怎么樣,我知道分?jǐn)?shù)只是表象,但看著我考了這個(gè)分?jǐn)?shù),我就覺得我是個(gè)廢物,我沒有用。每天都很煩躁,活在精神內(nèi)耗之中,我其實(shí)有很多次都想過,可能停下這一切是不是就不會(huì)那么難受了。

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:30:21 我要投訴

      首先通過你所敘述的情況,建議不要有太大的心理壓力,平時(shí)要保持良好的心態(tài),注意自身的飲食和作息調(diào)節(jié),可以多跟朋友老師來進(jìn)行溝通交流,也可以讓家長(zhǎng)來明確的了解到自身的真實(shí)想法,當(dāng)然如果這種都無法進(jìn)行有效的恢復(fù)的話,也可以到線下心理科來進(jìn)行就診,這種還是由于青春期期間所造成的心理癥狀。

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