我不喜歡運動,運動了也堅持不了,而且我喝水都會胖

      增加運動量,減少(食物)攝入量。即消耗體內(nèi)的熱量大于從事物中攝取的熱量，只要堅持，就會起到減肥的效果。當然，攝入的熱量也要足夠維持身體必要的生理活動。
      

      你好,節(jié)食加運動是減肥的法則,缺一不可!
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。平時少吃生冷的食物，這種肥胖的情況，可能伴有脾虛，可以吃一點健脾利水的藥物。
      
      以上是對“我不喜歡運動,運動了也堅持不了,而且我喝水都會胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！