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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-12-31 14:11:41 我要投訴
睡覺前做仰臥起坐，可以幫助減肥，有可能會(huì)瘦小肚子，但是盡量不要做這種劇烈的運(yùn)動(dòng)。睡前可以做做瑜伽，比仰臥起坐更柔和一些。做劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)消耗體力的同時(shí)，也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。建議你睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，都能夠有助于睡眠質(zhì)量的提高。對于減小肚子這種情況，首先要節(jié)食，然后是運(yùn)動(dòng)。
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