失眠，睡不著，睡眠淺，睡眠障礙，睡著后老是醒

      你感覺晚上睡不著覺，怕影響白天的聽課。你先別急著吃藥，首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，有利于晚上的睡眠，早晨起來以后一定做一些體育的活動，使大腦保持清醒狀態(tài)，特別是上課前適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，如果你的失眠很?yán)重的話，你可以吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的或者安神補(bǔ)腦的中藥進(jìn)行調(diào)理。

      如果你有一些失眠或者睡眠質(zhì)量不好的情況下，那你喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液有效果說明還是說有些神經(jīng)衰弱，這種情況下建議您及時的口服一些藥物是可以的，然后再舒緩一下生活的壓力，保持良好的心態(tài)可以多運(yùn)動，睡覺之前聽聽舒緩的音樂，或者喝杯溫牛奶有助于睡眠質(zhì)量。