長期失眠！多年用硝西泮片

      你長期的失眠一直使用助眠的藥物，像這種情況你可以一直服用的，不要太在意自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱。對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡，特別是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使自己輕微的疲勞有利于睡眠。

      通過你所敘述的情況，在本身存在有失眠比較嚴(yán)重的情況表現(xiàn)時(shí)，是可以遵循醫(yī)囑進(jìn)行這類藥物的長時(shí)間使用的，另外在平時(shí)也是需要定期檢測自身的血壓血脂和本身的肝腎功能情況，一定要遵循醫(yī)囑進(jìn)行藥物的使用，不可自己隨意的使用藥物，避免造成存在有較大的副作用表現(xiàn)。