近半個(gè)月失眠次數(shù)頻繁

      首先應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體病因，然后對(duì)癥治療。睡眠衛(wèi)生教育，心理疏導(dǎo)，藥物治療以及中醫(yī)中藥調(diào)理綜合性的治療是可以治愈的。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犑婢彽囊魳?lè)，對(duì)于睡眠都有好處。

      你最近睡眠不好，像這種情況首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動(dòng)，困也不要睡晚餐，以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，你可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況詳細(xì)的了解，根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      失眠作為生理癥狀，可以發(fā)生于各類人群，例如入睡困難等。嚴(yán)重者恐懼睡眠，出現(xiàn)習(xí)慣性失眠。引起失眠的因素很多，對(duì)正常人而言，常見的因素，例如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、睡眠習(xí)慣等。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，良好的心態(tài)、睡眠習(xí)慣有助于改善睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期失眠建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥物或助眠藥物治療，例如甜夢(mèng)膠囊、唑吡坦等。
      以上是對(duì)“近半個(gè)月失眠次數(shù)頻繁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！