近半個(gè)月總是在失眠的感覺(jué)中午12

      失眠多和精神生活壓力大也有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，避免過(guò)度熬夜，勞累，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候建議去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)。鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療
      

      你想要緩解你目前的問(wèn)題，首先要改變你目前的作息時(shí)間。工作可以考慮換個(gè)相對(duì)輕松點(diǎn)的，能正常休息的，慢慢把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，這樣能一定意義上緩解你的睡眠的。
      

      病情分析：
      人的睡眠是有一定規(guī)律的，每個(gè)人和睡眠的規(guī)律都不一樣，有人喜歡早睡早起，而有的人喜歡晚睡晚起，有時(shí)候中午也可能會(huì)睡眠影響到晚上的睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，首先就是要有規(guī)律的生活，能保證自己早睡早起，白天多做做運(yùn)動(dòng)，如果你中午睡眠太多，就會(huì)影響到晚上的睡眠，中午睡眠一般，養(yǎng)神為主不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“近半個(gè)月總是在失眠的感覺(jué)中午12”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠質(zhì)量不佳。一般考慮與你工作環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。適度鍛煉，合理飲食。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)音樂(lè)等方式，有助于睡眠。