健身之后可以吃一些含有蛋白質(zhì)較高的食物,還可以通過體育鍛煉的方式來達(dá)到增肌的作用,因?yàn)榧∪獾纳L(zhǎng)主要是以蛋白質(zhì)為基礎(chǔ),所以平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物,比如雞蛋,牛肉,雞肉,蝦等,可以起到增肌的作用,必要的時(shí)候還可以服用增肌蛋白粉,這樣能夠提高肌肉纖維的生長(zhǎng)。
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