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飲食和作息方面有要主意的嗎補鈣

男 | 16歲 2022-09-11 11:37:11 2人回復(fù) 來自揭陽市

健康咨詢描述： 16歲每天3片鈣片一片225mg加跳繩拉伸可以長高嗎湊個字數(shù)不好意思.

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2022-09-11 13:30:59 我要投訴

是有關(guān)系的，建議你放下心里包袱，保持健康心態(tài)，規(guī)律飲食與作息時間。飲食方面要多吃含鈣及維生素D高的食物，別單純一種鍛煉，建議參加各種體育鍛煉,鍛煉時要循序漸進，注意保護，減少損傷勞累的發(fā)生。密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫(yī)處理。

沈建明紹興市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網(wǎng)友：20567

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2022-09-11 12:34:48 我要投訴

對于16歲的話，如果身高還是不明顯的話，可以多鍛煉鍛煉身體。比如多做做跳躍運動，打球跳繩都是可以有助于長高的，至于鈣片雖然要補鈣，但也不能夠長期服用，因為也沒有足夠的證據(jù)說明鈣片一定能長高，主要還是多吃含鈣豐富的食物。同時要保持充足的睡眠時間。

2022-09-11 13:08 ask94754477ua 追問

醫(yī)生那我鈣片怎么吃合適呢

2022-09-11 13:23醫(yī)生回答：

不建議服用鈣片，多運動，多吃含鈣豐富的食物就可以的了