每天晚上睡不好，一晚醒三次

      這種情況考慮入睡困難，容易醒來，如果說短期存在，對第2天工作生活影響不大的話，一般不用特殊的處理，注意規(guī)律作息，也許過段時間就會自然緩解，但是如果說癥狀持續(xù)比較長的時間造成第2天精力受影響的話，可以服用一些安眠類的藥物，比如說阿普唑侖，勞拉西泮之類

      人在夜間醒來有可能屬于正常的現(xiàn)象，因為人的睡眠周期一般的是在兩三個小時，醒來以后只要能夠再繼續(xù)入睡就可以的，像你這種情況醒來以后不要看手機不要開燈，對自己做出很困的心理暗示，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動，特別是體育鍛煉，使自己輕微的疲勞有利于睡眠，如果你這種狀態(tài)對你的工作生活學習有影響，那可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帲贿^像你這種情況大多數(shù)人都會遇到的。不要去關注，越關注越不容易睡著。

      這種情況如果長期這樣的話，考慮可能是有點神經衰弱，導致神經衰弱的原因，有可能是想的多，或者是壓力過大，情緒緊張，生活環(huán)境比較嘈雜等等多方面因素有關，平時睡覺前可以喝杯溫熱的牛奶，泡個熱水腳，適當按摩，腳底可以吃一些安神補腦液等中成藥調理，三個月左右適當可以改善，平時放松心情。
      以上是對“每天晚上睡不好，一晚醒三次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！