每天晚上睡不好，一晚醒三次

      這種情況考慮入睡困難，容易醒來(lái)，如果說(shuō)短期存在，對(duì)第2天工作生活影響不大的話，一般不用特殊的處理，注意規(guī)律作息，也許過(guò)段時(shí)間就會(huì)自然緩解，但是如果說(shuō)癥狀持續(xù)比較長(zhǎng)的時(shí)間造成第2天精力受影響的話，可以服用一些安眠類(lèi)的藥物，比如說(shuō)阿普唑侖，勞拉西泮之類(lèi)
      

      人在夜間醒來(lái)有可能屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)槿说乃咧芷谝话愕氖窃趦扇齻€(gè)小時(shí)，醒來(lái)以后只要能夠再繼續(xù)入睡就可以的，像你這種情況醒來(lái)以后不要看手機(jī)不要開(kāi)燈，對(duì)自己做出很困的心理暗示，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動(dòng)，特別是體育鍛煉，使自己輕微的疲勞有利于睡眠，如果你這種狀態(tài)對(duì)你的工作生活學(xué)習(xí)有影響，那可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，不過(guò)像你這種情況大多數(shù)人都會(huì)遇到的。不要去關(guān)注，越關(guān)注越不容易睡著。
      

      這種情況如果長(zhǎng)期這樣的話，考慮可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因，有可能是想的多，或者是壓力過(guò)大，情緒緊張，生活環(huán)境比較嘈雜等等多方面因素有關(guān)，平時(shí)睡覺(jué)前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡個(gè)熱水腳，適當(dāng)按摩，腳底可以吃一些安神補(bǔ)腦液等中成藥調(diào)理，三個(gè)月左右適當(dāng)可以改善，平時(shí)放松心情。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡不好，一晚醒三次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！