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晨跑跑20分鐘能起到鍛煉效果嗎

女 | 16歲 2022-08-29 17:15:16 1人回復來自南寧市

健康咨詢描述：晨跑跑多久合適，對人體有什么好處，和夜跑有什么不同？

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王巖威遼寧省朝陽市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 四肢創(chuàng)傷，骨盆創(chuàng)傷，脊柱創(chuàng)傷，以及脛骨骨折，肩周局幫助網(wǎng)友：30258稱贊：1

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2022-08-29 17:26:43 我要投訴

早晨跑步鍛煉20分鐘，注意身體體質(zhì)，鍛煉也有良好的調(diào)理和健康，調(diào)整作用，所以在日常生活中可以適當通過體育鍛煉跑步，均衡飲食和調(diào)整體質(zhì)的代謝指標。調(diào)整身體健康狀態(tài)。

2022-08-29 17:27 匿名追問

你好醫(yī)生，晨跑前要不要吃點東西？可以空腹跑嗎

2022-08-29 17:28醫(yī)生回答：

最好適當飲食食物，以后身體健康狀態(tài)的情況再進行鍛煉身體。

2022-08-30 23:04 匿名追問

肌腱韌帶有炎癥的話可以跑步嗎

2022-08-30 23:21醫(yī)生回答：

不適合跑步鍛煉，以免損傷加重。

2022-08-31 00:08 匿名追問

肌腱韌帶有炎癥，擦消腫止痛酊有用嗎，多久會好

2022-08-31 05:02醫(yī)生回答：

也有積極的治療作用，至少需要兩周左右的治療過程和時間。