失眠焦慮心情不好不自信
健康咨詢描述： 每天要到凌晨才睡得著但是睡一會(huì)兒差不多三四點(diǎn)鐘又會(huì)醒又睡不著了每天感覺沒有什么動(dòng)力做一件事情會(huì)擔(dān)憂很多很多會(huì)因?yàn)橥g人比我更優(yōu)秀而陷入焦慮因?yàn)檫_(dá)不到想要的目標(biāo)而苦悶，常常會(huì)因?yàn)樗说囊痪湓捇蛘咭粋€(gè)動(dòng)作去思考是不是討厭我，由于成長的經(jīng)歷會(huì)很不自信不能接受自己的缺點(diǎn)常常陷入自我的疑問和批判，對(duì)未來沒有希望感受到迷茫，會(huì)討好他人來社交，由于自身沒有太多的閃光點(diǎn)會(huì)幻想我有很多的好朋友，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈赂械阶员?
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失眠焦慮，心情不好，不自信。需要嘗試自我調(diào)整，關(guān)鍵在于多活動(dòng)，包括合理的體育鍛煉。走出戶外，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球。放松心情，遇到困難學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助。
指導(dǎo)意見：
你以上的癥狀表現(xiàn)考慮與患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病是有關(guān)系的，這些疾病屬于精神障礙類疾病，你現(xiàn)在的年齡又處于青春期，建議你多和父母進(jìn)行溝通，及早看心理門診治療。
根據(jù)你敘述的情況看，你說的這種情況可能是與你的成長環(huán)境以及個(gè)人性格等原因?qū)е碌淖晕业呢?fù)面評(píng)價(jià)很多，有一些抑郁。一定要學(xué)會(huì)對(duì)自己接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找一些自己感興趣的事情去做。可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，及時(shí)的吃治療抑郁癥的藥。
以上是對(duì)“失眠焦慮心情不好不自信”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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根據(jù)你提供的信息，建議你放松心情，多參加活動(dòng)，鍛煉自己的興趣愛好，讓自己內(nèi)心更加強(qiáng)大起來，使自己變得更加的強(qiáng)大，不會(huì)因點(diǎn)小事就過于的自卑，建議你及時(shí)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把自己惡心心思放在學(xué)習(xí)上，不要放在那些沒用的事情上
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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