有問必答網(wǎng)內(nèi)科呼吸內(nèi)科 → 焦慮胡思亂想不自信失眠

焦慮胡思亂想不自信失眠

女 | 30歲 2021-01-26 13:19:11 4人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 我在深圳工作生活,但是這里車多人多工業(yè)發(fā)達(dá),我有時(shí)一挖鼻子里面都是黑黑的鼻屎,我很擔(dān)心深呼吸會把臟的東西灰塵都吸到肺里了,可是越是擔(dān)心就越不放松,導(dǎo)致不敢深呼吸或者不敢放松呼吸,然后就失眠焦慮,胡思亂想。怎么辦。可是每個(gè)人都還活的好好的啊在深圳,我該怎么放松自己。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

盛俊卿
盛俊卿 新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺結(jié)節(jié)的分析,胸部病變的影像診斷與鑒別診斷,腹部實(shí) 幫助網(wǎng)友:28989
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2021-01-26 13:26:57 我要投訴

      首先需要您放松心情的,不要過于緊張,目前這種情況問題不大的,平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉身體,不要熬夜,需要合理飲食,好好休息,如果自身有癥狀了再進(jìn)一步處理一下,不要吃辛辣刺激的食物。

2021-01-26 13:29 ask90289366iq 追問

所以我正常放松呼吸或深呼吸沒問題吧?不會把臟東西吸到肺里吧。

2021-01-26 13:31醫(yī)生回答:

這種不會的,不要擔(dān)心,自身有抵抗力的。注意適當(dāng)鍛煉身體,平時(shí)不要熬夜,

2021-02-05 09:05 ask90289366iq 追問

醫(yī)生我們低頭做事時(shí)受地心引力的往下拉的作用力,會導(dǎo)致我們皮膚下垂嗎?那是不是不能低頭了,可是生活中沒辦法做到不低頭做事啊。還有睡覺的時(shí)候我也會擔(dān)心低頭睡了會導(dǎo)致我脖子和臉上長很多皺紋,我就不敢很放松隨意的睡覺。請問我的認(rèn)知是不是有問題。我很焦慮。

2021-02-05 10:39醫(yī)生回答:

不要擔(dān)心,如果有問題需要及時(shí)去醫(yī)院面診一下

2021-02-05 12:52 ask90289366iq 追問

為什么低頭時(shí)不會因?yàn)榈匦囊ψ饔脤?dǎo)致臉和胸下垂,低頭時(shí)臉和脖子長皺紋呢?

2021-02-05 19:39醫(yī)生回答:

這種情況下我覺得不太可能的,不要擔(dān)心啊

關(guān)紅
關(guān)紅 西安高新醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 心搏驟停、急性心衰、急性心梗、各種心律失常、腦血管 幫助網(wǎng)友:20373
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2021-01-26 15:15:49 我要投訴

      現(xiàn)在這種問題有可能還是和神經(jīng)性的問題有關(guān)系,但是,周圍的環(huán)境問題,肯定也是有一定的影響的,周圍環(huán)境的不好的情況下也會誘發(fā)引起一些呼吸道疾病的可能性,但是呢還是要多注意防護(hù),心理壓力過大是沒有好處的。

王曉晨
王曉晨 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病、心絞痛、心力衰竭、心律失常、高血壓、肺炎、 幫助網(wǎng)友:18862
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2021-01-26 15:06:58 我要投訴

      病情分析:
      空氣污染容易導(dǎo)致鼻屎顏色發(fā)黑,如果身體的抵抗力較差,可能引發(fā)肺部疾病。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)外出時(shí)可以佩戴口罩,減少吸入有害物質(zhì)。飲食上可以多吃一些清肺化痰的食物,定期進(jìn)行體檢,發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。
      以上是對“焦慮胡思亂想不自信失眠”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-01-26 15:07:43 我要投訴

      病情分析:
      您是有些過于焦慮了,屬于焦慮里的特定恐懼癥
      對于特定的事物或情況(如飛行)產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮。患者恐懼的不是事物本身,而是患者所認(rèn)為接觸該事物或處于某種情況時(shí),可能產(chǎn)生的可怕后果。
      指導(dǎo)意見:
      你身邊的每個(gè)人都沒有呼吸系統(tǒng)方面的疾病,你不必?fù)?dān)心。如果實(shí)在焦慮,已經(jīng)影響到睡眠或者平時(shí)正常生活了,可以吃艾司佐倫幫助睡眠。

2021-02-03 11:37 ask90289366iq 追問

醫(yī)生,之前有人告訴我睡覺時(shí)保持安靜就好。那我深呼吸或者呼吸發(fā)出的聲音以及翻身發(fā)出的聲音是正常吧,這個(gè)不算不安靜吧,假如呼吸和翻身也算不安靜那不是像S人一樣了?我好強(qiáng)迫癥啊。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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