晚上睡覺總愛想一些事情，導(dǎo)致失眠一整晚
女 | 42歲 2022-08-25 08:28:11
2人回復(fù)
來自烏蘭察布市
健康咨詢描述： 經(jīng)常晚上睡在床上想事情，各個方面的事情。關(guān)鍵思緒總是停不下來，感覺腦子不由我支配。比如，昨天晚上想新房怎么裝修，怎么布置。腦子停不下來，沒困意。眼睜睜看著天亮了。不知道是哪出了問題
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2022-08-25 08:38:15 我要投訴
要是晚上睡覺之前想睡覺的話，一般會影響睡眠的，引起失眠的情況的，所以在睡覺之前千萬不要想那么多，學(xué)會發(fā)錯心情，學(xué)會釋放自己的壓力的。平時多做有意義的事情。
2022-08-25 08:39:55 我要投訴
這種情況如果已經(jīng)明確排除實質(zhì)性疾病引起的可能，則考慮可能由于精神過度緊張焦慮勞累等情況引起的，建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜緊張焦慮勞累等情況，放松心情，減輕壓力，適當運動，控制體重，轉(zhuǎn)移注意力到工作和學(xué)習(xí)上來，避免胡思亂想
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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