入睡困難失眠睡覺太難了最近開始犯的

男 | 25歲 2022-07-31 00:41:50 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：醫(yī)生我晚上入睡困難氣短想長吸氣氣也提不上去明明困了就是無法入睡下午想睡也睡不著只要一閉眼就呼吸不夠能聽到心跳該用什么調(diào)理啊

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2022-07-31 09:01:28 我要投訴

指導意見：
養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除睡眠帶來的焦慮、緊張，睡前適當飲用溫牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音樂療法、推拿、按摩、針灸、經(jīng)顱磁刺激等均有助于改善入睡困難。

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2022-07-31 09:01:36 我要投訴

晚上入睡困難，翻來覆去，可以服用一粒安眠藥，能夠快速的幫助入睡，維持睡眠的時間，睡前過度興奮或者是過度悲傷，導致大腦神經(jīng)受損，刺激也會引起失眠的現(xiàn)象，白天時間睡眠過長，身體各細胞能量比較充足，不需要睡眠得到休息

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

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