大基數(shù)減肥計劃明細提問
女 | 21歲 2022-07-29 22:45:01
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健康咨詢描述： 我現(xiàn)在150斤左右，要是每天15公里跑步，加上平常在家花半個小時專門運動。早飯燕麥片，午飯吃水煮雞胸肉，生西紅柿，和煮雞蛋，晚飯不吃，下午餓時吃上兩顆西紅柿，平常喝水，大概一個月瘦多少
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2022-07-30 10:09:25
如果是身體150斤左右的話，應(yīng)該是出現(xiàn)這種身體肥胖的情況，建議平時的話可以多注意補充營養(yǎng)蛋白的食物減少，最好是使用減少碳水化合物，從你所描述這種情況，吃雞胸肉西紅柿煮雞蛋，這個大約一個月的話能夠減到5~10斤左右，但是你必須要加強身體鍛煉。
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